骨质疏松症高危险群

你是“骨质疏松症”高危险群吗？

据统计，下列的人罹患骨质疏松的几率高于一般人。

　　·东方人及白种人
　　·不常晒太阳
　　·更年期后妇女；晚婚，不婚妇女。
　　·体格瘦小。
　　·长期坐办公室
　　·没有生育
　　·饮食偏高蛋白
　　·抽烟，酗酒；大量摄取咖啡，茶。
　　·不当节食减肥
　　·维生素D摄取不足
　　·家族有老年性骨折
　　·运动量少，患有腰痛，钙的摄取量少。
　　·40岁前早期停经。

骨折可真麻烦，还是提早预防并定期做骨质密度测定。
一直提醒自己得吞食钙片，就是还没有养成这个习惯。