土耳其“启示录7教会”之旅第三日（6月12日）

清晨，我们乘内陆机飞往伊兹密尔Izmir（圣经中的名字士每拿Smyrna) .
班机不准时，结果抵达时间，比原定时间迟。
抵达后，几个人发现行李有破损，也许这里的工作人员太大动作了。

士每拿的气候比伊斯坦布尔还要燥热，由于机场不准旅行车停在门外，要我们拉着行李过桥到停车场，导游与他们交涉，帮我们争取，积极服务。加分！
当我们在等候旅行车来接我们时，YM见到mamee快熟面，笑得见牙不见眼！

我们乘坐旅行车，开始我们的重点行程－－启示录中的7个教会。
第一站，我们前往推雅推喇教会，
抵达时，心中甚是难过。
周围被现代房屋环绕，只有一个妇女照顾这块古迹......

我们在树荫下，打开启示录。
想起主当年对他们的赞许：爱心、善心、勤劳、忍耐...
环顾四周，真是说不出的凄凉......
但愿当时被神所赞许的这些信徒，他们的后代仍在世上的某个角落，热心爱主。

午餐：3点。
吃午餐的场所，令我想到大食堂。

午餐后，我们参观第二站：撒狄教会的遗址,
导游摘桑葚(Mulberry)给我们吃。
桑葚也叫桑果。
这是我第一次吃桑葚，更不用说，这也是我第一次看见桑树。
导游摘下的桑葚是青色的，我开始有些怀疑，这东西能吃吗？直到见他把桑葚丢入口中，才放下心。
可是，又见到桑果的颜色是青色的，第一个念头是：酸吗？
尝了一口，咦，味道酸甜，相当可口。
接着下来就......自己动手摘了。

这里的古迹，就挖掘得比较多，场地也大，所以有好多东西看。
我们参观公元3世纪建造的犹太教堂遗址。

当时的会议厅／土耳其的老师趁学生自由活动时在那儿歇脚。


罗马浴池的遗址，据说，他们就坐在阶梯上洗澡。

也许，时间不够吧，导游讲解完后，也没给我们时间拍照，就要我们上车。抗议！

碰在体育馆遗址到土耳其的学生出外郊游，这是其中一位女生。

顺道移步参观亚迪米神庙,
又再与土耳其孩子们见面。
他们一点也不怕生，非常友善。


最后，我们前往非拉铁非Philadelphia（现名：阿谢希尔Alasehir）
这在拜占廷时期是非常重要的一所教堂。
但是，今日也只剩下3根大柱子。
但也就因着这3根大柱子，很清楚所站之处，曾是神的教会，感觉很温馨。
非拉铁非就是兄弟相爱的意思。
为了要加深印象，我请此行所有的弟兄上前拍照留念。


乘车前往土耳其著名的温泉度假区-棉花堡。
途经一个小镇，导游说道：这个小镇有个传统，家里有个适龄的女孩可以出嫁时，他们会在烟囱上挂一个玻璃瓶子。
不知他有没有骗我们，我们就认真地数着烟囱上的瓶子......

今天一整天又乘搭内陆机，又舟车劳累。
抵达旅店时，精神一振，因为Pam旅馆装潢华丽，房间宽敞，设施先进，不只有泳池，还有一个地下温泉。
遗憾的是，我竟然没带泳衣出门，错失泡温泉的好机会。
结果惠鸾aunty说，没带泳衣没关系，泡脚也行！
晚餐后，看见她就卷起裤脚，在那儿泡脚，可惜，水温不热。
（待续）

古今圣诗漫谈

找到一个好网站，古今圣诗漫谈。
我爱唱圣诗，更爱听圣诗。
静听的感觉，令我更能思考歌词的意义，体会到诗歌的情感。
每当听到圣诗，令我心情安定，内心与我主更加亲近。

若有兴趣，可点按古今圣诗漫谈

土耳其第二日（6月11日）

Gunes Hotel的早餐非常棒！！
早餐后，我们出发，在旅行车上集体灵修。
随后参观蓝色清真寺（Blue Mosque），六座巨大的宣礼塔高耸在空中。
它的最大特色在于它的装饰艺术，其内部内壁上镶嵌的蓝色瓷砖闻名欧洲，因此被称为蓝色清真寺。
进入蓝色清真寺是要脱鞋的，管理人员分给每人一个塑料袋，让我们把鞋放进塑料袋里，自己提着。
寺内30米高的巨大穹顶通体蓝色，巨型大吊灯垂挂于半空中，吊灯是由几百只柔和橘色小灯环成，好似一个光环在那里摇曳。

蓝色清真寺附近可以看到古罗马竞技场（Hippodrome），
埃及方尖碑和其他纪念碑。
过后，我们参观托普卡珀皇宫（Topokapi Palace），
1478年由奥斯曼帝国苏丹麦赫迈特所建的官邸，
15-19世纪，在此统治了近四百年。现改成博物馆。
皇宫中有价值连城的珠宝，水晶，银器，与中国贸易得来的中国陶瓷，还有欧洲各国赠送的银具器皿。
其中有一颗好大的钻石哦！
导游还交代我们留意一把镶满了珠宝的匕首。
观看土耳其奥图曼军乐Turkish Ottoman Band在王宫场地的演出。



参观过这两个地方，也到了中午，该吃饭了。
午餐后参观圣索菲亚博物馆（St Sophia），
东罗马Justinian 皇帝建于第五世纪，是世界上最大的建筑之一。
圣索非亚大教堂和蓝色清真寺面对面地伫立着。
圣•索非亚大教堂内顶正在进行整修，虽然搭着铁架子却仍能感觉到它的那种庄严气势。
巨形圆顶在室内没有任何柱子支撑，华丽的壁画，精致的雕绘，还有各种大理石雕刻。


接着，我们参观地下宫殿Cistern，此宫殿过去是一个供应皇宫的水池。
里面有一根根的柱子，气氛阴深深的，令人想起《歌声魅影》(The Phantom of the Opera)
天花板（其实就是路面底下）还会滴水。


最后，导游带我们逛埃及香料市场。
货架上摆满了各式各样的香料、花生、干果、土耳其糖果、蜂蜜等等
店主相当慷慨，请每人喝苹果茶。货架上的干果等也随你品尝。大家购物，尽兴而归。
吃完晚餐，我们结伴到邻里散步。
由于正是夏日，直到8.30pm,天色才开始转暗，我们就回到旅店休息zzzzzzz
第二日行程结束。（待续）

土耳其第一日（6月10日）

我们在清晨（当地时间，新加坡已经是中午了）抵达伊斯坦布尔机场。
机场内的空调很差。很闷。工作人员办事速度慢。
他们的本地人有特设的入关站，没人了，也不开放给游客，我们只好慢慢等，间中竟然有人“光明正大”插队。

有导游迎接，与导游（Mr Ahmet）碰面后，我们沿着美丽的金角湾，前往松林坡Camlica Hill。
居高临下鸟瞰伊斯坦布尔美丽风景，景色十分秀丽。
那里有一个大理石亭子，还有一个山顶咖啡厅。

我们在那里见识并品尝第一个土耳其冰淇淋。
味道不错，与本地的很不一样。
冰淇淋的粘性强，售卖冰淇淋的人可以把整大块的冰淇淋到掉着也不会掉下来。
（他们是一面表演，一面卖冰淇淋。表演很精彩，十分逗趣。）
可以有3-6个口味，由你决定。

过后参观多尔马巴赫切王宫--奥斯曼王朝最后六位苏丹的宫殿。
拥有365间房间，22个大会客室。
它因拥有大量的欧洲古董，家具，4.5吨树枝形装饰灯的收藏而闻名。

午餐在大香港华人餐馆饱餐一顿。这是飞机餐后的第一餐，结果是：

哈哈！想必大家都饿了。
回来后，还是一直嘀咕着，旅行社不该安排在第一天就让我们吃中餐。
因为接下来，我们直落都是吃土耳其餐。计划不周：扣分。

午餐后，步行在热闹及商店林立的塔辛广场。
马路上都是来来往往的行人，有轨电车缓缓地行驶过身旁。
街道两旁有餐馆和商店，排满了古老的土耳其式小楼。



参观卡里耶(Kariye)博物馆。
本来是教堂：柯拉修道院教堂（Church of Chora）
此建筑保有拜占庭时代的磨石。
导游花了很多时间讲解天主教的传说，有关基督教的却草草带过......
哎！看来，自己得上网找资料了。


过后，我们入宿旅店Gunes Hotel.
没想到的是，旅店与民房非常靠近。
晚上，服务员（都是男生）西装笔挺，以烛光晚餐接待我们，好有气派！

让阅读成为孩子生命的一部分

一、从讲故事入手
孩子爱听故事，缠着家长讲是常有的事，要把握并抓住这个黄金时期，坚持每晚给她讲一个故事。
当然我也了解父母本身工作任务重，家务活忙。
但是，当您每晚让孩子伴着精彩的故事，满足地进入睡乡时，这不仅让孩子享受书的乐趣，也激发他自己阅读的兴趣。
　　
二、激励孩子多读书
每个周五，您的孩子都会带一本新图书回家，希望您能帮忙鼓励他们阅读，并且帮他记录，让他看见自己的“成就”。
您也能为孩子准备童话、寓言、名人传记等各类好书，让孩子在家里随手就能拿到好书来读，这样，随着阅读范围的一天天扩大，孩子的阅读能力也会一天天提高。

三、培养阅读报刊的好习惯
您给孩子订了《好朋友》，每周五他都会收到一份新报刊。
您可以先看一遍，把那些您认为孩子应该认真阅读的文章标出来，推荐给孩子。
您还可以和孩子一起做报刊上的练习题和小游戏，以此激发孩子的学习兴趣，鼓励孩子和报刊交朋友。

我希望书报能成为您的孩子一生的好朋友。
通过每天阅读，孩子的知识面会扩大，学会思考，并学会用文字表达自己的思想感情。
让读书成为孩子一生享用不尽的财富，让他在阅读中陶冶情操、滋养心灵、快乐成长吧!

要多阅读

据说，
约翰·卫斯理不但自己爱阅读，
也要求他的同工和卫理公会的传道人读，经常的读。
他说：
“每天要用早晨的时间读书，一天二十四小时，要用五个小时读书。”
有的人反对，理由是：我对阅读没有兴趣。
卫斯理的答复很严厉：
“没有兴趣，应该培养，要不然回去干你的老行！”

卫斯理深深知道，没有人能不吸收新东西，却能不断讲道。
他必须不断学习、研究，才能成为供应不断的讲道人。

卫斯理不但要求他的助手和讲道人读书，
也要他的会友都读。

经常阅读，广泛阅读，价值无比。
藉此提醒并鼓励自己：
要多阅读。

死后，继续影响下去

我们现在做什么，
无论是好是环，死后都会继续影响下去......

美国一位社会学家对马丁的后裔做了一次调查。
马丁是个无恶不作的酒鬼，娶妻也像他一样环。
调查是在1920年做的，马丁死于1770年。
150年当中，他的子子孙孙加起来一共有480人，
其中142人是低能儿，
36人为私生子，
24人是酒徒，
3人患癫痫病，
82个婴儿时便夭折，
3个被判死刑处决。
从统计数字看出，马丁一人的毒可以代代相传，贻祸世人。

当然，良善的人也能把他的美善传诸后代。
一个人真的可以流芳千古，也可遗臭万年。

不管我喜欢与否，我的父母已经影响了我。
我留给下一代的又是怎样的影响？

交友

有一种友谊是守财奴式的。
这种人只想从他的朋友那里得帮助、得安慰、得力量，自己却一毛不拔。
他可以滔滔不绝向朋友诉苦，可是他的朋友要是向他诉苦，他却不想听。
这还算是友谊吗？
自私的人是很难交到好朋友的。
我可能也会避开他。

也有一种人，处处尽朋友的责任，
人家若要求他做什么，他只要有能力，就一定做到。
非常幸运的，我们就有一位这样的朋友。
当我们不在新加坡时，他为我们照顾组屋、探访父母。
非常的谢谢你，Francis。

朋友落难的时候，我们要主动伸手拉一把；
而自己落难的时候，尽量不要麻烦朋友。
这是交友之道，也是为人之道。

健康与养生

饮食贵在节，
读书贵在精，
锻炼贵在恒。

养成良好习惯是储存健康；放纵不良陋习是透支生命。
腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！

化苦难为欢乐

马利·里德是在印度工作的一位传教士，她的故事十分感人。
在她那个时代，麻疯病人无人照料，为世人所厌弃，里德女士却一心一意去帮助他们。
实在很佩服这些人的爱心。

她后来得了一种怪病，没有人能判断是什么病。
送她到山区去休养，也不见好转；只好把她送回本国，可是一样断不出是什么病来。
她有一个手指麻木，脸上有块斑，久久不褪。
后来医生终于发现是什么毛病。原来她自己已经染到麻疯。
里德女士听到这个消息，立刻跪下来感谢天父让她也长了麻疯，
因为她可以把余生和她最关心的麻疯病人一同度过。
更让我佩服的，是她的信心。

里德女士回到印度，在麻疯病人当中工作，给许多病人带来健康和希望。她感谢天父，因为看似难受的苦难，却成了她无穷的机会。
在自己也需要他人的关心时，她不但没想到自己，还是一心想到要照顾别人。实在令我佩服她的坚强。

我们也会遇到（也许已经遇到了）看似苦难的事。
在这种情形下，记住：只要不把它当成苦难，这苦难便算不得什么。
问题是：我们能这么潇洒吗？这是基于我们的信心。

同一种环境可以成为祝福，也可以成为灾难。
任何不幸都能成为我们的机会，只要我们相信能让万事互相效力的天父。
问题是：我们相信神使万事互相效力吗？

成功与失败

「失败是成功之母」？？？
君不见世上有许多人成日在重覆自己所犯的错误。

只有从失败中汲取教训，
才不会重蹈覆辙。

人生

人生不过三万天，
最大的错误，是用健康换取身外之物；
最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；
最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

人生有三件事不能等：
对父母的孝心不能等；
对子女的教育不能等；
对自己永生的决定不能等！

一个人要是不能觉悟到：
物质绝不能给我们幸福，
他不能算是真正认识人生。

宁，生日快乐！
对不起，
在你生日这天，
不能陪伴在你身边。

延缓关节衰老

[摘自早报]
人年纪越大，罹患退化性关节炎的比率也越高。
骨关节退化：关节疼痛、肿胀、爬不动楼梯、弯不了腰等。

关节用久了，关节软骨难免会磨损，
软骨组织变硬变薄，关节腔间隙变窄，
关节滑液分泌减少，最终关节完全骨化融合，失去关节功能。
过了65岁，发病率超过10%，75岁后则增至70- 90%，几乎人人无法幸免。

由于软骨消失，骨头和骨头直接碰撞，关节边缘会产生尖锐的突出物，俗称“骨刺”，
骨刺是退化的表现，有时会有自发性发炎，患者也常会在半夜中痛醒。

退化性关节炎多发生在承载重量和活动量较多的关节处，例如:
四肢中的髋关节、膝关节、手指末端指间关节、脚踝关节及脊椎中的颈椎和腰椎等。
男性较易发生于髋关节，女性则以膝关节居多。

钙质摄取不足、体重过重、长期服用类固醇、关节曾经受过重大伤害、更年期以后的女性或是糖尿病等慢性病患者，比一般人容易患退化性关节炎。

多注意下列几个方面的问题，可延缓老年性退化性骨关节炎的发生。　　
1.　降低过度肥胖对关节的压力：
BMI:19-25是理想范围；若能减少两单位，退化性关节炎的发生几率可降低近半。

2.　避免过度运动加重关节损伤：
进行适当的关节运动，包括关节伸展、肌力训练、有氧运动。

3.　选择穿鞋保护软骨：
使用垫高5-10度的外侧鞋垫，少穿高跟鞋，减少膝关节内侧的压力，避免软骨的磨损。

4.　采取地中海饮食
进食以鱼肉为主，多吃橄榄油、蔬果均衡，或是多摄取抗氧化物，如维他命C、胡萝卜素等，都可不同程度地减少关节炎的发生。

5.　摄取活性骨胶原保健品。

内心世界-制服心魔

伯10:14 我若犯罪、你就察看我。
诗11:4 耶和华的宝座在天上。他的慧眼察看世人。

天父察看一个人的情欲和思想的深处。
一个人必须把他的感情和理智都带到上主面前。

最近，教会的牧师在教导“内心世界”的系列，
令我得到许多提醒，也令我深思......
让我再次察看自己的内心世界。

小心说话

世上有三件事是收不回来的：
说出了的话、
冲力已完的箭，
失去的机会。

说话得十分小心。
因为我们说话总有人在听，留在脑海里。

今后我要是想说不合适的话，
得记住：总有人会听得见。

我要是说真话，斥责恶事，赞扬美事，
说造就人的好话，见证主基督的话，
总会有人听见。

祂听我们说的每一句话。
耶稣告诉我们：（太二十36-37）
“凡人所说的闲话，当审判的日子，必要句句供出来，
因为要凭你的话定你为义，也要凭你的话，定你有罪。”

求神帮助我更能勒住舌头。
愿我所说的，是能够扭转人心、走上天父的道路的话。

选择儿童图书时要注意什么？

很快的，两个星期的假期已经过去了。
有没有进行假期活动？
应该已经复习了两个单元了。
相信你们已经阅读了许多图书。

借书时，是不是感到为难，图书那么多，怎么选择？
选择图书时，要注意什么？

选择图书时，要注意：
1.要根据自己孩子的阅读能力。
2.选择轻松的内容、趣味性强的图书。
3.故事的语言要生动，对话简练、便于学习。

至于题材方面，应该先根据孩子的兴趣。
等到他们培养起阅读的好习惯后，开始可以慢慢引导他们接触其他题材的读物。

多样化的题材能帮助孩子获得多元的知识与情感经验。
1.儿童生活
2.科学知识
3.环境问题
3.生命教育
4.亲情、友谊
5.经历奇险
6.励志：例如--克服困难
7.其他。

除此之外，还可以介绍他们接触多样化的文体。
例如：童话故事、儿歌、童谣等，这样可使孩子接触到语文的多元风貌。

今天是老公的生日。
想对你说：
但愿相处的年日久了，仍能对你保持敏感细腻的心，而不是迟钝了。
在你需要的时候，能及时伸出我的手...
我比较迟钝，如果做不好的时候，抱歉！
每天早晨在你身边醒来，感谢上帝仍让我们在一起。

生日蒙恩!

满足

良田万顷，日食一升。大厦千间，夜眠八尺。

满足不是得到想要的，而是满意所拥有的。

做好百年生命的计划；做好今日辞世的准备。

信靠顺服

神是主。
我只是祂的仆人，不是祂的参谋。
顺服祂的命令是我的事；替祂计划不是我的事。

是什么让我们顺服上帝呢？
我们能不能单单因为爱他而顺服他呢？

约14:15 “你们若爱我，就必遵守我的命令。

约14:21 有了我的命令又遵守的，这人就是爱我的；爱我的必蒙我父爱他，我也要爱他，并且要向他显现。”

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你健康吗？

【转载】

用以下的问题问一问自己，越多是就越健康。
1，有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3，善于休息，睡眠良好。
4，应变能力强，能适应环境的各种变化。
5，能抵抗一般性感冒和传染病。
6，体重得当，身体匀称。
7，眼睛明亮，反应敏锐。
8，牙齿清洁，无空洞，不痛，无出血。
9，头发有光泽，无头屑。
10，肌肉，皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

可是....，就是不知道为什么有头屑，是不健康？？？