吃零食能美容

1.葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生富含维生素b2，多吃花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长，使指甲坚固不易开裂。

4.大枣中维生素c含量十分丰富，预防坏血病。

5.奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。

6.无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动。
 
7.开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8芝麻糊有乌发、润发、养血之功。
 
9.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。

10.薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

11.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

12.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素c，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。